9 meilleurs rouleaux abdominaux pour 2022

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Travaillez vos abdominaux à la maison, à la salle de sport ou même au bureau.

La musculation est un élément essentiel de toute routine de course à pied, les exercices de base étant parmi les plus importants. Un noyau solide stabilise tout votre corps, aidant les coureurs à se déplacer plus efficacement et plus rapidement. Malheureusement, beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps de faire de longues séances de gym tout en s'attaquant à nos kilomètres hebdomadaires. Les ab rollers sont un moyen très efficace et productif de renforcer l'ensemble de votre tronc et du haut de votre corps, tout en respectant le temps et le budget.

Tout ce dont vous avez besoin est un équipement simple, un tapis pour vos genoux et 5 à 10 minutes pour vous entraîner. Pour faciliter vos achats, nous avons rassemblé les neuf meilleurs rouleaux abdominaux pour pimenter votre routine de course et renforcer votre tronc.

Si vous n'avez jamais utilisé un rouleau ab auparavant, sachez qu'ils nécessitent une quantité décente de force de base pour commencer, donc si vous n'avez pas beaucoup de force de base, vous voudrez peut-être commencer par quelques exercices de base pour prévenir les blessures. . De plus, vous devrez vous assurer que votre forme est suffisamment bonne pour protéger le bas de votre dos pendant l'exercice. Si votre dos ne peut pas rester droit et commence à se cambrer, vous risquez une traction ou une tension dans le dos.

Si vous avez accès à une salle de sport locale, vous pouvez tester un rouleau ab standard et évaluer votre niveau de forme physique. Cela vous donnera une idée si vous souhaitez sélectionner un produit avec un empattement ultra large pour plus de sécurité, ou si vous pouvez en opter pour un qui ajoute une résistance et une difficulté supplémentaires. Donner la priorité à votre confort lors de l'utilisation d'un rouleau ab est crucial pour choisir celui qui vous conviendra le mieux, ainsi que si vous prévoyez ou non de voyager avec.

Étant donné que le roulement des abdominaux peut causer des blessures s'il n'est pas effectué correctement ou avec un équipement défectueux, nous avons choisi uniquement des rouleaux sûrs et fiables. La priorité numéro un que nous avons envisagée était de garantir que ces produits soient à la fois stables et adhérents. La plupart d'entre eux ont des roues ultra-larges et/ou une résistance à ressort pour offrir une stabilité supplémentaire.

Nous avons ensuite réduit notre liste à ceux qui avaient le plus grand nombre d'avis positifs d'utilisateurs. Alors que les rouleaux ab traditionnels n'ont pas beaucoup d'écart dans leur conception, ces produits sont tous uniques et conviennent mieux aux athlètes ayant des besoins variés, du prix au niveau de forme physique en passant par la portabilité.

Découvrez quelques-unes de nos machines ab préférées pour renforcer votre tronc.

Les roues abdominales sont un élément de base de la plupart des salles de sport, et il y a de fortes chances que vous ayez probablement utilisé, ou du moins vu celui-ci auparavant. Il a une conception classique à deux roues avec une traction en caoutchouc pour réduire le bruit et les éraflures sur les sols. Le guidon en mousse est adhérent et confortable, et la largeur étroite est idéale pour renforcer le tronc et le bas du dos.

Il s'agit d'un produit économique qui est parfait pour les athlètes qui sont déjà habitués à utiliser des roues abdominaux dans leurs salles de sport et qui souhaitent un produit supplémentaire pour la maison ou les voyages. Si vous êtes un débutant, cependant, vous voudrez peut-être opter pour l'un de nos autres choix avec une roue plus épaisse.

Vous en avez assez de votre routine typique de planches et de pompes ? Une variété d'exercices différents est possible avec les SKLZ Core Wheels, ce qui permet de pimenter facilement votre programme d'entraînement. Ils ont la conception de base de deux haltères, avec des roues roulantes au lieu de poids.

Les poignées en mousse sont confortables et peuvent être utilisées pour plus de stabilité pendant les planches ou les pompes, ou pour dérouler un bras à la fois pour un exercice de renforcement. Lorsqu'ils les utilisent tous les deux en même temps, ils ciblent les mêmes muscles qu'un rouleau ab traditionnel.

De plus, vous pouvez en utiliser un à la fois pour cibler vos obliques. Ces roues sont super légères, vous pouvez donc facilement voyager avec elles ou faire un entraînement rapide à la maison.

Cette roue ab est peu coûteuse, portable et durable. Il présente une conception à deux roues pour un peu de largeur supplémentaire qui ajoute de la stabilité. De plus, les poignées ont des poignées en caoutchouc confortables et un design ergonomique pour s'adapter à votre paume.

Bien qu'il s'agisse d'un excellent outil mobile, les poignées ne sont pas très larges, ce qui fait qu'il perd un peu de stabilité pour vos poignets et vos bras, et peut être plus difficile si vous n'avez pas une bonne base de force de bras. .

Ce rouleau ab ultra-large a un design simple mais incroyablement efficace. Un ressort en carbone à l'intérieur de la roue crée une résistance supplémentaire lors du déroulement. Cela rend légèrement plus difficile l'extension complète, en travaillant votre cœur aussi profondément que possible. Puis, au retour, le ressort facilite un peu la remontée. Cela aide à protéger le bas de votre dos, tandis que l'empattement ultra-large est extrêmement stable.

De plus, le guidon est légèrement incliné pour protéger vos poignets et est doté de poignées ergonomiques confortables. Enfin, ce produit est livré avec un guide d'entraînement téléchargeable de 21 jours pour vous inspirer.

Si vous avez du mal à utiliser correctement un rouleau avec une roue plus étroite et que vous recherchez une stabilité et une facilité d'utilisation supplémentaires, c'est le produit qu'il vous faut. Le rouleau ab Oileus utilise deux pneus larges et un ressort intégré pour générer une assistance supplémentaire pour l'exercice. Cela aide à la fois à s'étendre complètement et à remonter tout en protégeant le bas du dos.

Bien que ce soit une excellente option pour les débutants, si vous avez l'habitude d'utiliser un rouleau ab traditionnel, vous constaterez qu'il ne s'étend pas aussi loin que les autres options.

Vous perdez fréquemment la trace des répétitions pendant l'entraînement ? Ce rouleau ab intelligent garde une trace de vos répétitions pendant que vous travaillez. Il a un empattement large avec une technologie à ressort pour fournir un peu d'assistance supplémentaire. La roue est recouverte d'un caoutchouc souple et lisse, de sorte que le bruit ou les rayures de surface ne sont pas du tout un problème. Les poignées sont légèrement inclinées pour un soutien supplémentaire du poignet et ont des poignées en caoutchouc confortables.

Bien qu'il soit plus cher que d'autres options, il est conçu pour être extrêmement solide et peut supporter jusqu'à 440 livres.

Les rouleaux ab traditionnels ont tendance à être durs pour les articulations du poignet. Ce produit le change en utilisant des coudières et un guidon polyvalent pour augmenter le confort et la stabilité.

De plus, les coudières aident à engager l'ensemble de vos bras, en ciblant vos biceps et vos triceps au lieu de déverser trop de pression sur vos avant-bras. La roue est large et recouverte de caoutchouc antidérapant pour assurer une expérience en toute sécurité.

Grâce aux coudières, vous pouvez faire plus qu'un simple exercice d'ab roll. Les planches de coude et les déploiements de brochet sont également possibles pour cibler différents muscles et travailler votre tronc de plusieurs façons.

Vous cherchez un rouleau pour abdominaux qui ajoute du punch supplémentaire à votre routine d'entraînement normale ? La GoFit Extreme Ab Wheel a une conception simple qui transforme les exercices de base en entraînements de renforcement du tronc. Il comporte une roue étroite avec du caoutchouc adhérent pour la traction et un guidon plat avec des sangles de serrage. La roue étroite rend un exercice de roulement traditionnel un peu plus difficile avec ce modèle, mais de nombreux entraînements moins avancés sont également possibles.

Les sangles velcro transforment le guidon en pédales, de sorte que vous pouvez pratiquer le roulement et la stabilisation en plus de la planche ou de la pratique des redressements assis. Il s'agit d'un produit polyvalent qui transforme une variété d'entraînements en brûleurs de base.

Bien qu'il ne ressemble pas à un rouleau abdominaux, nous vous promettons que ce modèle fera brûler votre cœur. Le but de cette conception unique est d'augmenter l'amplitude de mouvement de vos entraînements.

Au lieu de simplement rouler en avant et en arrière, vous pouvez également vous déplacer en cercle ou en diagonale pour cibler les obliques. Les trois roues sont petites et basses par rapport au sol, il est donc très stable pour les débutants. Une grande plate-forme repose sur ces roues, avec différentes options de poignée pour une variété de positions de la main.

De plus, vous pouvez tenir une planche et utiliser vos pieds ou vos genoux sur la base solide pour cibler également votre tronc inférieur.

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