Voici comment choisir le tapis de yoga parfait

Choisir le mauvais tapis de yoga peut complètement changer votre façon de pratiquer. Il existe de nombreux types de yoga, du Vinyasa au yoga chaud et même au Yin. Chaque pratique déplace votre corps différemment, soit en passant par des poses, soit en se concentrant sur la pleine conscience. Vous avez besoin du bon tapis pour tirer le meilleur parti de votre type de yoga préféré. Choisir le bon et en prendre soin correctement peut le faire durer au moins un an.

Pour prendre soin de votre tapis, vous devez l'essuyer avec un nettoyant chaque fois que vous avez terminé une séance. Cela peut être soit un spray mat que vous avez acheté, soit un mélange d'eau, de vinaigre blanc distillé et d'huile essentielle d'arbre à thé. Suspendez-le ensuite pour qu'il sèche à l'abri de la lumière directe du soleil. Vous saurez qu'il est temps de remplacer votre tapis lorsqu'il s'effondre. Il peut s'amincir là où vous posez habituellement vos mains et vos pieds, se décoller et développer une odeur. Vous pouvez déplacer et glisser sur le tapis lorsque la texture a déteint, en particulier lorsque vous transpirez. Vous souhaitez remplacer votre tapis de yoga dès que vous voyez ces signes d'usure car il peut être dangereux de continuer à l'utiliser.

La longueur de votre tapis de yoga est cruciale pour que vous ne restiez pas allongé sur le sol sale. Vous avez besoin de suffisamment d'espace non seulement pour vous allonger, mais aussi pour faire des poses comme celle d'un guerrier, qui vous obligent à vous fendre. La dernière chose que vous voulez est de vous soucier de la chute de vos mains ou de vos pieds du tapis alors que vous êtes censé vous concentrer sur les mouvements. C'est aussi dangereux d'avoir un petit tapis. Si vous glissiez, vous pourriez tomber et vous blesser.

Pour trouver la meilleure taille, vous devez commencer par référencer votre taille. Une fois que vous vous êtes mesuré, ajoutez 7 à 10 pouces. Un tapis de yoga standard mesure de 68 à 70 pouces de long, selon Yogigo. Si vous mesurez plus de 5'8 ", vous aurez besoin de la taille grande ou extra-longue. Vous devez également mesurer votre foulée avant d'acheter un tapis. Vous saurez alors que c'est la bonne taille pour différentes poses. Avec un ruban à mesurer sur le sol, commencez avec les talons de vos pieds à zéro. Puis faites une fente vers l'avant avec un pied et déplacez votre autre pied pour le rejoindre. Regardez quelle mesure est au sommet de vos orteils. Votre tapis doit être S'il s'agit d'un ajustement serré, envisagez de prendre une taille au-dessus, car plus vous pratiquez le yoga, plus vous pouvez vous étirer.

L'épaisseur de votre tapis de yoga est également importante pour déterminer celui qui vous convient le mieux. Il existe quatre types différents qui fonctionnent le mieux avec différents styles de yoga. Pour déterminer l'épaisseur de votre tapis, la première question que vous devez vous poser est de savoir si vous avez des articulations sensibles. Pendant de nombreuses poses, vous mettez beaucoup de poids sur vos genoux et vos poignets, vous voudrez donc les protéger avec un tapis plus épais si vous vous êtes déjà blessé ou si vous êtes faible.

Un tapis de yoga standard mesure environ 4 à 5 millimètres d'épaisseur. Il est bon marché et polyvalent pour différents types de yoga, mais ne protège pas vos articulations. Le niveau suivant est un tapis de yoga épais de 6 millimètres. Cela ajoutera plus de coussin sans vous gêner si vous faites beaucoup de Vinyasa. Ensuite, il y a des tapis très épais. Ils ont plus de 6 millimètres d'épaisseur et sont les meilleurs pour les articulations sensibles, selon Yoga My Old Friend. Cependant, ils sont duveteux et n'ont pas beaucoup d'adhérence, ils ne doivent donc être utilisés que pour des pratiques d'ancrage comme le Yin ou le yoga restauratif. De l'autre côté de l'échelle, les tapis de voyage sont les plus fins que vous puissiez obtenir. Ils mesurent 1 à 2 millimètres d'épaisseur et se replient facilement dans un sac. Cela les rend très fragiles et vous pourrez sentir le sol dur en dessous.

La texture est une composante nécessaire des tapis de yoga. Sans cela, vous pourriez vous blesser gravement. Bien que la texture puisse ajouter un joli design à votre tapis autrement simple, son travail principal est de fournir une adhérence. Fistri explique que le fait d'avoir beaucoup de texture sur la surface du tapis vous empêche de glisser lorsque vous vous déplacez dans les poses, car votre corps crée une friction lorsqu'il appuie sur la conception tactile.

Si vous vous en tenez uniquement aux pratiques de yoga réparatrice axées davantage sur l'enracinement de l'esprit que sur le déplacement du corps, la texture de votre tapis est moins critique. En effet, ces classes n'ont généralement qu'une poignée de poses que vous tenez. Pendant ce temps, les cours de Hatha ont besoin d'une texture sur laquelle le corps peut s'accrocher lorsque vous vous déplacez dans jusqu'à 30 poses (via Absolute Pilates). Ces caractéristiques tactiles vous aideront également à équilibrer et à corriger votre posture puisque vous ne vous concentrez pas sur le fait d'essayer de ne pas glisser et tomber.

Le matériau que vous choisissez pour votre tapis de yoga fait une grande différence. Non seulement cela affectera le prix, mais cela peut changer la quantité d'adhérence dont il dispose et sa durabilité. Le PVC est ce dont sont faits la plupart des tapis de yoga. C'est un matériau facile à nettoyer, très résistant et sans latex. Le PVC offre également beaucoup d'adhérence, mais il peut devenir glissant si vous transpirez beaucoup pendant l'entraînement. Un autre inconvénient est qu'il n'est pas biodégradable. Le TPE est une autre version du plastique utilisé pour les tapis de yoga. Il est plus écologique que le PVC, mais aussi moins durable. Cependant, cela vous donne toujours une adhérence lorsque vous vous déplacez dans les poses.

Les tapis naturels sont les plus écologiques. REI explique que les tapis de yoga peuvent également être fabriqués à partir de jute, de coton ou de caoutchouc naturel. Ils ne sont pas aussi durables que d'autres matériaux car ils sont biodégradables. Un autre inconvénient est qu'ils offrent moins d'adhérence que les autres matériaux. Si vous recherchez un tapis qui durera le plus longtemps possible, optez pour le PVC, tandis que l'option la plus écologique est un tapis en jute naturel. Cependant, si vous voulez les avantages des deux matériaux, optez pour le TPE car il est durable et peut également être recyclé.

La distance dont vous avez besoin pour transporter votre tapis de yoga peut changer le type qui vous convient le mieux. Certaines personnes pratiquent le yoga à la maison, elles peuvent donc utiliser le plus épais disponible, tandis que d'autres peuvent avoir du mal à transporter le leur en classe chaque semaine. Sans support, il peut être difficile de transporter votre tapis tout en tenant un sac de sport, une bouteille d'eau, un téléphone, des clés et d'autres accessoires de yoga. De plus, plus vous êtes grand, plus le tapis dont vous aurez besoin sera grand. Marcher en classe au lieu de conduire rend encore plus important que votre tapis soit facilement transportable.

Pour vous faciliter la tâche, un tapis de voyage peut être la meilleure option. Ils sont légers à transporter et peuvent rouler ou se plier pour tenir dans votre sac de sport, selon Mikkoa. Ils viennent dans de nombreuses options pour votre style de yoga. Certains ont beaucoup d'adhérence, tandis que d'autres ont la même texture qu'une serviette, ce qui les rend parfaits pour le yoga sur la plage. Comme ils sont si compacts, vous pouvez même voler avec votre tapis pour ne pas avoir à en emprunter un en voyage.