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Un examen approfondi du rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick.

Il me semble que les bâtons de massage suivent de près les rouleaux en mousse lorsqu'il s'agit d'être les outils de récupération les plus populaires et les plus utiles, et j'ai été impressionné par la polyvalence et l'efficacité duMédi-DyneRouleau de massage Pro Stick (48 $). J'adore garder un bâton de massage dans ma boîte à outils de récupération car ils sont faciles à déployer même lorsque je ne me concentre pas activement sur la récupération, comme lorsque je regarde un film ou que je me prélasse sur le canapé avec mon chien. En d'autres termes, même lorsque je suis trop paresseux pour rouler en mousse, je parviens toujours à atteindre un bâton de massage et à donner un peu d'amour à mes muscles.

J'ai passé plusieurs mois au plus fort de ma saison d'ultrarunning à tester ce rouleau de massage, composé d'une barre d'acier de 21 pouces contenant cinq anneaux de trois tailles et densités différentes et de poignées adhérentes à chaque extrémité. C'est un bâton de massage bien conçu et de haute qualité qui est utile pour cibler et déployer les muscles grands et petits. J'ai tellement aimé l'utiliser que nous l'avons nommé le meilleur bâton de massage dans notre guide des meilleurs outils de récupération pour les athlètes.

Le rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick. Toutes les photos : iRunFar/Alli Hartz

La caractéristique remarquable duRouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick est sa série d'anneaux, que la marque appelle "engrenages". Contrairement aux bâtons de massage standard, qui sont souvent lisses ou peu texturés, ces anneaux variés ajoutent beaucoup de polyvalence. L'anneau bleu et blanc est légèrement plus doux que l'anneau gris et bleu, et le plus petit anneau rouge est le plus ferme. L'idée derrière cette conception est qu'elle aidera les utilisateurs à appliquer une pression variée et ciblée sur différentes zones, du tendon d'Achille ou du tibia à des groupes musculaires plus importants comme les quadriceps, les ischio-jambiers et les épaules.

Les anneaux sont maintenus sur une barre en acier inflexible de 21 pouces et, à chaque extrémité, des poignées de 4,25 pouces offrent un ajustement ergonomique pour la plupart des tailles de main. Medi-Dyne affirme que les anneaux peuvent être utilisés dans un mouvement circulaire ou de va-et-vient pour masser les muscles en plus du mouvement de roulement plus traditionnel. Cependant, j'ai trouvé que cela n'était efficace que si je portais des vêtements ajustés et près de la peau, comme des leggings ou des collants de course. Sinon, les anneaux se coinceraient dans le tissu froissé.

Les poignées du rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick.

Je ne peux pas dire que dans un test à l'aveugle, je serais capable de discerner les différences entre les anneaux bleu et blanc et les anneaux bleu et gris sur leRouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick . Le petit anneau rouge est évidemment différent, et je peux sentir sa précision lors de l'application de la pression avec le bâton de massage. Néanmoins, j'ai trouvé que le positionnement des anneaux améliore efficacement la polyvalence du bâton - les deux anneaux bleus et blancs côte à côte se sentent bien contre les muscles plus gros ou lorsque je veux être doux sur les muscles endoloris, et les autres anneaux se combinent pour m'aider à cibler des zones plus petites, comme le tibia ou la bande iliotibiale.

J'aime aussi les poignées. Ils sont tellement confortables, ergonomiques et adhérents. Combiné avec la barre d'acier au cœur, je peux tirer parti de ce bâton pour composer précisément la bonne quantité de pression au bon endroit.

Enfin, ce rouleau de massage est suffisamment léger et suffisamment petit pour être facilement transportable, il n'est donc pas question de le jeter dans mon sac de sport ou mon sac de voyage.

Utilisation du rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick.

Dans l'ensemble, leRouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick est un outil de récupération polyvalent qui offre un peu plus que le bâton de massage standard. Avec ses anneaux variés, il est efficace pour atteindre les petits groupes musculaires ou cibler les points tendus.

Mais soyons honnêtes, c'est un peu cher pour un bâton de massage. Cependant, si vous construisez votre boîte à outils, recherchez un cadeau unique pour un coureur ou un athlète dans votre vie, ou si vous êtes comme moi et que vous devenez un peu paresseux avec le roulement de mousse mais que vous n'avez aucun problème à atteindre un bâton de massage tout en inactif, cela pourrait être un investissement rentable.

Pour en savoir plus, vous pouvez également lire notre guide des meilleurs outils de récupération pour les athlètes, où nous l'avons nommé le meilleur bâton de massage.

Utilisation du petit engrenage rouge sur le rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick.

Les différents engrenages du rouleau de massage Medi-Dyne Pro Stick.

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Allie Hartzest membre de l'équipe d'examen des équipements cheziRunFar . Elle écrit sur l'équipement de plein air, l'aventure en plein air et les voyages d'aventure depuis 10 ans. En plus d'iRunFar, Alli contribue à des critiques d'équipement et à des histoires d'aventure pourVoyage de retour,Voyage Oregon , et d'autres points de vente. Elle travaille également comme guide de ski pendant la saison hivernale et s'est essayée au ski de piste sur les volcans Cascade. Alli est basée à Bend, dans l'Oregon, où elle adore courir depuis sa porte d'entrée jusqu'au Three Sisters Wilderness.