Relâchez le fascia serré avec un bâton de massage Gua Sha

Gua sha peut être considéré comme le précurseur de la mobilisation des tissus mous assistée par instrument (IASTM). De nouvelles recherches commencent à expliquer pourquoi l'ouverture des fibres musculaires et la libération des adhérences des fascias sont si importantes pour le soulagement de la douleur. L'un de ces articles est "Recherche sur les tissus fasciaux en médecine du sport : des molécules à l'adaptation tissulaire, aux blessures et au diagnostic : déclaration de consensus".

Certaines personnes croient que la douleur est causée par les os; Cependant, les tissus mous qui maintiennent les os ensemble sont la principale cause de douleur chez les personnes de tous âges. Regardons le corps de cette façon : nous sommes tous un tas d'os sur le sol sans tous les muscles et tendons qui les maintiennent en place. Les muscles et les tendons sont là où la douleur commence et se termine.

Qu'est-ce que la douleur ? Les Chinois aiment regarder à la racine du problème. Les nerfs doivent être nourris de sang, de fluides corporels et d'énergie pour se sentir bien. Enlevez-en un et le nerf ne reçoit pas ce dont il a besoin et il commence à envoyer un signal de douleur.

Par exemple, entrelacez vos doigts et serrez-les très fort ensemble. Vous pouvez voir comment vos doigts ne reçoivent plus l'approvisionnement en sang, les fluides corporels et l'énergie dont ils ont besoin. Plus longtemps vous serrez vos doigts et vos mains ensemble, plus vous ressentez de la douleur. Lorsque vous les relâchez, la douleur disparaît. C'est pourquoi le massage est si important.

J'ai personnellement souffert pendant 25 ans. J'ai eu des problèmes au cou et au milieu du dos ainsi que des problèmes au bas du dos. Ensuite, j'ai suivi un cours avancé sur le gua sha et les ventouses. Entre les étirements tous les matins et ces techniques de massage chinois, je n'avais plus mal.

Ce n'est que lorsque je me suis fracturé le bassin après être tombé d'un escabeau que j'ai découvert un moyen plus facile d'effectuer le gua sha. Parfois, il faut une expérience personnelle pour vraiment vous apprendre l'efficacité d'une technique particulière.

Mon orthopédiste m'a dit où je m'étais fracturé le bassin, il ne pouvait rien faire pour moi. « Restez à l'écart et laissez votre douleur vous guider dans la quantité d'activité que vous faites », m'a-t-elle dit. J'ai été en fauteuil roulant pendant six semaines, puis avec des béquilles pendant encore six semaines. Quand j'ai réappris à marcher, j'étais dans une douleur atroce.

Je connaissais l'importance des étirements et j'avais continué à m'étirer tout au long de ma convalescence. Cependant, il y avait des lésions musculaires et tendineuses et 12 semaines d'atrophie à gérer. (Cela m'a aidé à comprendre comment mes patients font face à des problèmes similaires.)

L'acupuncture, la stimulation électrique, les étirements et les massages ne suffisaient pas, j'avais besoin d'aider mon corps à se débarrasser des toxines qui s'accumulaient depuis 12 semaines. J'ai commencé à faire du gua sha avec mon petit outil à main. Ce n'était pas assez. J'ai commencé à utiliser le bâton de ma brosse de douche. Cela a fonctionné. J'ai commencé à chercher un bâton de massage gua sha et je l'ai trouvé. Cela a changé ma façon de pratiquer la médecine, non seulement sur moi-même mais aussi sur mes patients.

En vieillissant, nos muscles et nos tendons se resserrent. Lorsque la régénération musculaire se produit, les vieilles cellules ne peuvent pas échapper aux muscles tendus. J'utilise l'analogie d'un caillou dans la chaussure. S'il y a un caillou dans la chaussure, la zone va faire mal.

Dans le massage traditionnel, les fibres musculaires sont ouvertes à l'aide de vos mains. Le bâton de massage Gua Sha utilise les rainures qui y sont découpées pour tirer sur la peau afin de briser les adhérences des fascias et les nœuds dans les muscles. Les marques rouges qu'il laisse parfois derrière lui sont des pétéchies qui résultent d'un saignement des capillaires, qui se produit lorsqu'une adhérence du fascia se rompt. Les pétéchies ne sont pas douloureuses et disparaissent généralement en trois jours.

Soucieux du confort de votre client, vous pouvez utiliser la vitesse et la pression qui lui conviennent le mieux. Cette technique de gua sha est moins douloureuse qu'un massage régulier des tissus profonds car vous travaillez sur une plus grande surface à la fois.

J'aime utiliser cette analogie : Il y a du sable dans le tapis. Lorsque vous marchez sur le tapis, il déplace les fibres du tapis, mais il ne fait pas sortir le sable du tapis. Si vous balayez le tapis avec un balai, cela ouvrira les fibres du tapis et le sable sera libéré. C'est pourquoi le gua sha, ou grattage musculaire, est si efficace.

Le bâton de massage Gua Sha est disponible en plusieurs tailles. Le bâton le plus long est mieux utilisé pour le haut et le bas du dos. Il vous permet d'utiliser votre poids corporel pour manipuler les fascias et les tissus musculaires. Vos mains agrippent le bâton, mais vous utilisez la force du haut de votre dos et le poids de votre corps pour effectuer le massage. Cela vous permet de faire plus de travail sur votre client avec moins d'effort. Les bâtons de massage plus petits sont bons pour les bras et les jambes. Un joueur de football North Dakota Bison nommé Hunter Brozio garde son petit bâton de massage gua sha dans son sac. S'il a une crampe musculaire au mollet pendant une séance d'entraînement, il peut l'utiliser pour l'éliminer au lieu d'arrêter de fumer. C'est un outil très simple à utiliser et extrêmement efficace.

Les soins personnels sont un autre avantage du bâton de massage gua sha. Le bâton plus long peut être utilisé sur l'abdomen, le haut du dos, le bas du dos et les hanches. Il est également bon pour favoriser le drainage lymphatique et aide à éliminer la cellulite.

La longueur du bâton est l'une de ses meilleures caractéristiques. Comme beaucoup d'entre vous en ont fait l'expérience, certains clients ont besoin de soins quotidiens en raison de leur blessure, de leur vieillissement ou de leur entraînement. Quelles que soient les circonstances, les muscles et les fascias ont besoin de souplesse et de souplesse pour maintenir la circulation.

Si votre client est assis devant un ordinateur toute la journée, pour se sentir mieux, il doit se lever et s'étirer toutes les deux heures. S'ils ont un problème dans le haut du cou ou le bas du dos, l'utilisation du bâton de massage Gua Sha peut augmenter leur circulation et rendre leur journée plus agréable.

Cet outil de massage peut rendre un massage des tissus profonds moins douloureux et plus efficace. Cela vous facilitera également la tâche, en tant que massothérapeute, afin que vous puissiez faire ce que vous aimez plus longtemps.

Katherine Teisinger, DAOM, est docteur en acupuncture et en médecine orientale. Elle traite des patients depuis 1997. Elle est diplômée du Florida College of Integrated Medicine à Orlando avec sa maîtrise. Elle a obtenu son doctorat de l'Atlantic Institute of Oriental Medicine à Fort Lauderdale, en Floride, et a effectué un stage dans un hôpital en Chine. Son bureau est situé à Winter Haven, en Floride. Pour des vidéos de formation gratuites sur l'utilisation du bâton de massage Gua Sha, visitez son site Web.

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