Meilleur accessoire de roue de Dharma Yoga pour les étirements et les maux de dos

Charmante fille aux yeux fermés dans un vêtement de sport noir engagé dans le yoga dans une salle de style loft. Elle fait une déviation en se couchant sur…

Une roue de yoga (également appelée roue du dharma) est un excellent outil pour améliorer les étirements, soulager les maux de dos, augmenter la flexibilité et faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur. Bien que de nombreuses personnes utilisent la roue de yoga pour relâcher les tensions musculaires dans le corps, elles sont également très utiles pour perfectionner des poses difficiles telles que les flexions arrière et les inversions.

Cependant, avec autant d'accessoires de roue de yoga différents sur le marché, choisir le meilleur peut sembler une tâche écrasante. Certaines roues de yoga ont un rembourrage très fin qui est inconfortable à utiliser, tandis que d'autres ne sont accompagnées d'aucune instruction.

Presque toutes les roues de yoga prétendent être les meilleurs produits sur le marché, alors comment savoir VRAIMENT quels produits sont de haute qualité et lesquels sont nuls ?

Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut ! Nous avons recherché les meilleures roues de yoga sur le marché pour vous aider à trouver le bon produit pour vos besoins. Nous avons évalué plus de 23 roues de dharma yoga différentes en fonction de divers facteurs, notamment les avis des clients, l'épaisseur du rembourrage, la résistance des roues, le prix et la réputation de la marque.

Voici notre premier choix pour la meilleure roue de yoga en 2020.

Dotée d'un rembourrage en mousse extra épais et d'une énorme capacité de poids de 650 lb, la roue de yoga Nature's Integrity est notre premier choix pour la meilleure roue de yoga en 2020. Que vous cherchiez à améliorer votre pratique du yoga, à étirer vos muscles tendus ou à réduire les maux de dos, la roue de yoga de Nature's Integrity peut tout faire.

Voici quelques-unes des façons dont les clients utilisent ce produit :

La roue de yoga Nature's Integrity mesure 13 pouces de diamètre et est disponible en 3 belles couleurs : bleu sarcelle, violet et rose. La taille de 13 pouces est parfaite pour la plupart des adultes. Les clients qui achètent des accessoires de yoga de 12 pouces se plaignent souvent qu'ils sont trop petits, tandis que ceux qui achètent des roues de 15 pouces se plaignent qu'ils sont trop grands.

La roue a une largeur de 5 pouces et s'adapte confortablement entre vos omoplates lorsque vous déroulez votre dos et votre colonne vertébrale. Il est fabriqué à partir d'un matériau ABS durable et d'un rembourrage en mousse TPE.

Voici quelques-unes des caractéristiques qui distinguent ce rouleau de yoga des autres.

Si vous voulez la meilleure roue de yoga que l'argent puisse acheter, ne cherchez pas plus loin que Nature's Integrity. Chaque achat est accompagné d'une garantie à vie à 100 %, vous n'avez donc jamais à vous soucier de le remplacer. Il est durable pour résister facilement aux séances de yoga les plus exigeantes.

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Pratiquer le yoga avec l'assistance des roues est un nouveau concept, mais c'est un ajout passionnant à votre pratique qui a de nombreuses utilisations et avantages. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devez ajouter des roues de yoga à votre prochaine séance de yoga.

L'utilisation d'une roue de yoga comme base sous votre jambe ou votre dos peut allonger vos muscles pour un étirement plus profond. Cette technique libère non seulement la tension, mais augmente votre flexibilité au fil du temps pour une meilleure expérience de yoga.

Lorsque vous vous étirez sur la roue, le yoga peut ouvrir le haut et le bas de votre corps d'une manière difficile à réaliser sans roue. La roue est utile pour tous les niveaux de pratiquants de yoga, mais elle est particulièrement utile pour les débutants ou ceux qui explorent de nouvelles poses.

Afin d'équilibrer, vous devez avoir un noyau solide, ce qui apporte de la stabilité à chaque pose de yoga.

Bien que de nombreuses poses renforcent naturellement votre équilibre et votre stabilité, l'utilisation d'une roue de yoga améliore particulièrement ces poses. Cela fonctionne en donnant à votre corps la conscience et l'engagement accrus dont il a besoin pour exceller. Vous pouvez également utiliser des roues pour vous aider à développer vos muscles.

Environ une personne sur trois souffrira d'une forme de mal de dos au cours de sa vie, et cela peut être débilitant. Les maux de dos peuvent même vous empêcher de pratiquer des poses de yoga. Mais si vous avez mal au dos, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de pratiquer le yoga avec une roue.

Rouler sur une roue de yoga peut soulager la douleur dans le dos de haut en bas. Faire rouler la roue de haut en bas sur votre colonne vertébrale vous procurera un massage tout en travaillant sur les plis ou les muscles tendus que votre dos retient.

L'utilisation régulière d'une roue dans votre pratique du yoga vous permet d'étirer les nœuds musculaires de votre dos qui vous ont peut-être éloigné de votre pratique ou d'autres activités de la vie quotidienne.

Non seulement un accessoire de yoga peut soulager la tension dans votre dos, mais il vous aidera également à soulager le stress et la tension dans tout votre corps. Trouver des poses qui utilisent la roue dans différentes zones, telles que les bras, les jambes, la poitrine et les hanches, peut aider à atténuer le stress que votre corps subit et à ajouter de la profondeur à votre expérience de yoga.

La meilleure chose à propos de l'utilisation de roues de yoga pour vos poses est que les roues (et leurs utilisations) sont personnalisables et flexibles. Partout où vous ressentez une tension et cette sensation de fermeture dans votre corps, vous pouvez utiliser la roue de yoga pour résoudre vos problèmes.

Peut-être vous sentez-vous coincé dans votre pratique ou croyez-vous qu'il y a des asanas de yoga que vous ne pourrez jamais faire. Mais si vous utilisez une roue de yoga, vous pouvez travailler jusqu'à ces poses et même utiliser la roue pour vous aider dans les poses que vous ne pouviez pas réaliser auparavant.

Une fois que vous aurez acquis la force et l'équilibre en utilisant l'accessoire de yoga, votre pratique générale commencera à s'améliorer. C'est peut-être ce dont vous avez besoin pour passer au niveau supérieur dans votre quête de yoga.

Si vous n'avez jamais utilisé de roue de yoga auparavant, il existe un bon moyen de l'intégrer à votre pratique quotidienne. Que vous soyez un yogi débutant ou un expert, voici quelques exercices de roue de yoga parfaits pour vous aider à atteindre vos meilleurs résultats de yoga.

Le backbend est une pose qui stimule votre énergie tout en renforçant vos jambes, vos abdominaux et votre colonne vertébrale. L'utilisation de la roue de yoga vous permet d'approfondir la pose et de profiter pleinement de ses avantages.

Pour commencer, mettez-vous en position assise et placez le volant derrière votre dos. Abaissez lentement le haut de votre torse sur la roue pendant que vous inspirez et expirez en position. Lorsque vous êtes prêt, baissez les bras et dirigez-vous vers le sol.

Sirasana est une pose difficile, mais en utilisant des roues, des poses de yoga comme celle-ci peuvent facilement faire partie de votre pratique. Commencez par placer la roue de yoga contre le mur, posez vos avant-bras sur le sol devant et saisissez la roue avec vos pouces pointés vers le haut. Marchez vos pieds vers le mur, posez le haut de votre torse contre la roue et soulevez vos jambes une à la fois jusqu'à ce que vos talons touchent le mur.

Balasana est une pose apaisante qui étire votre cou, vos épaules, votre colonne vertébrale et vos hanches. Asseyez-vous sur le sol, les genoux écartés, en plaçant la roue devant vous sur le tapis. Saisissez la roue et déplacez-la vers l'avant tout en abaissant la tête et la poitrine vers le sol. Lorsque vous inspirez et expirez en position, utilisez la roue de yoga pour étirer et allonger votre colonne vertébrale.

La pose du singe étire les ischio-jambiers et les hanches tout en aiguisant la concentration de votre esprit. L'utilisation d'une roue de yoga dotée d'une technologie résistante à la transpiration est essentielle dans cette pose car vous ne voulez pas glisser.

Commencez par un hanumanasana traditionnel, avec votre jambe droite sur le tapis derrière vous et votre jambe gauche pliée devant vous. Soulevez votre jambe gauche et placez-la sur la roue de yoga, tout en vous appuyant sur vos mains. En utilisant la molette dans cette position, approfondissez votre pose selon votre niveau de confort.

Il existe deux façons d'utiliser votre roue de yoga pour vous aider dans l'halasana. Allongez-vous sur le sol avec vos bras à vos côtés. Soulevez vos jambes en l'air et pliez-les au-dessus de votre tête vers le sol, en plaçant l'accessoire derrière votre dos pour vous soutenir.

Si vous ne pouvez pas poser vos pieds au sol, vous pouvez amener votre nouvel outil de yoga au-dessus de votre tête et reposer vos pieds dessus pour maintenir la pose et respirer.

La fente de lézard ouvre vos hanches, étire vos quadriceps et augmente votre équilibre général. Pliez votre jambe à un angle de 90 degrés et placez le dessus de votre pied sur la roue de yoga. Faites rouler lentement la roue vers l'arrière, en utilisant votre pied, jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement profond dans vos jambes et vos hanches. Levez les bras vers le ciel et maintenez quelques respirations avant de changer de jambe.

Bakasana est une pose avancée qui nécessite une grande force. Pour apporter un défi encore plus grand à cette pose, placez votre roue de yoga à plat sur le sol. Placez vos mains sur les deux bords latéraux de la roue et ramenez vos genoux au-dessus de vos coudes. Ce mouvement augmentera votre équilibre et nécessitera des muscles abdominaux solides.

Bien que les roues de yoga soient disponibles en 6 pouces, 13 pouces et 15 pouces, la roue de 13 pouces est la taille idéale car c'est la plus polyvalente. Cette roue est assez petite pour être manœuvrée mais assez grande pour supporter une grande variété de poses pour les yogis débutants et avancés.

Lors du choix d'une roue de yoga, veillez à porter une attention particulière au confort et à la limite de poids.

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